________________________________________________________________________________________________________
Gitte
Fysioterapeut, Personlig Træner & Kostvejleder
Så længe jeg kan huske, har jeg dyrket en eller anden form for sport. Håndbold, fodbold, badminton, tennis, aerobics, løb, styrketræning etc. Jeg har altid haft det bedst, når jeg er aktiv, hvorfor jeg modsat også får det elendigt, i de perioder, hvor jeg ikke får trænet helt så meget som jeg gerne vil. Personlig skal jeg træne for at holde mig i form, jeg vil tage på i vægt, hvis jeg er inaktiv eller kun spiser usundt. Jeg har dårlige dage og dage hvor træningen glippede. Jeg ved, at det er ok, at sige "pyt", og så komme i gang igen dagen efter. Jeg ved hvor vigtigt det er, at holde sig aktiv, både for vores fysiske og mentale sundhed. Som mor til 2 børn har jeg personligt været igennem, at træne mig op igen efter mine graviditeter og at skulle smide den ekstra "baby-vægt". Jeg har arbejdet med mange mødre både dem med helt små børn, men også de mødre, som først har taget fat på træningen flere år efter de fik børn.
Jeg er 43 år og bor i Smørum med min mand og vores søn på 13 år og vores datter på 10 år og har arbejdet som fitness instruktør, hold instruktør og personlig træner i mere end 15 år. Både i større fitnesskæder, private PT studier og som selvstændig. Senest har jeg uddannet mig til Bachelor i fysioterapi.
Generelt
Vi træner hjemme hos dig eller udenfor et sted, hvor det passer dig. Det kan være på et grønt område, i en park, ved stranden, på en legeplads (hvis du fx har børn med) eller noget helt andet i nærheden af dig. Det er for mig ligegyldigt, hvor vi træner, der er masser af muligheder, om du vælger det ene eller andet. Til gengæld er der mange fordele ved at vælge, at træne på denne måde. Du skal for eksempel ikke tænke på børnepasning eller om du har det rette fitness tøj på til centret. Du skal ikke nå ud af døren med en taske, du sparer tid, vi skal ikke vente på maskiner, vægte, plads til udstrækning osv. Træner vi udenfor er der, udover det, som allerede er nævnt, masser af frisk luft, masser af plads, naturens egne forhindringer osv. Hvad end du føler passer dig bedst, så medbringer jeg alle de nødvendige redskaber og jeg lover dig, at du nok skal få sved på panden. Jeg hjælper dig til at få det ypperste ud af træningen og dermed opnå bedste resultater.
Referencer
Francesca 50 år
I have really enjoyed training with Gitte. We have trained 3 times per week for the last couple of years. I don't manage to go to the gym or to train in some other ways, when she's not around, pushing me and telling me what to do, so this has absolutely been the best solution for me. She comes to my house, which is fantastic. I don't have to get all my stuff together and get ready to go to the gym. It also keeps me from cancelling our sessions last minute, just because I'm too lazy. This solution just works for me.
Jane 45 år
I'm not a big fan of going to the gym, so having Gitte come to my house 3 times a week suited me perfectly. With no loud music or waiting for equipment, it was just us and me being pushed through my passes first thing. This has been a big help for me towards getting healthier and stronger and generelly just feeling better. I had a long battle against an illness and there were days, when training was the last thing on my mind, but Gitte still came around and these days, we did a very low key training and I always felt happy to have done, even a little bit of training.
Stine 34 år
Jeg har i mange år været vant til at træne i et fitnesscenter et par gange om ugen og løbe udenfor. Da alt lukkede ned igen pga corona, gik jeg i stå med stort set alt aktivt og valgte sofaen frem for en løbetur. Jeg blev af en veninde, anbefalet Gitte og har købt en personlig programplanlægning hos hende. Det har jeg ikke fortrudt. Vi fik en snak over messenger, hvor Gitte tog sig god tid til at lytte til mine ønsker og udfordringer. Vi mødtes efterfølgende til en gennemgang af progammer og så var jeg i gang. Det har være en rigtig stor hjælp for mig og jeg er kommet igang igen. Jeg kunne ret hurtigt mærke forskellen på både krop og sjæl. Nu træner jeg jeg et program hjemme i stuen og løber eller går 2 - 3 gange om ugen og vil absolut ikke udelukke, at købe mere træning i fremtiden.
David 53 år
Gitte is an excellent personal trainer. The best. She has turned me from a flabby middle aged man into a toned, healthier and generelly better feeling human being, due to her patience and persistence. She has a delightful sunny personality and knows everything about how best to train, get and stay fit. I could not recommend her more highly.
Ditte 48 år
Jeg har trænet med Gitte 2 gange om ugen i 4 måneder nu og jeg er virkelig glad for det. Jeg er ikke i mål endnu, men kan se og mærke store forandringer på min krop og faktisk har jeg også fået det godt i hovedet. Flere veninder har spurgt, om det ikke er hårdt at finde tid og motivation til træningen, men det synes jeg ikke det er. Faktisk har jeg endnu oplevet en dag, hvor jeg ikke gad. Gitte kommer hjem til mig og vi træner midt på stuegulvet. Det er nemt og effektivt. Kan kun give Gitte min varmeste anbefaling.
Vivi 41år
If I'm very honest, I would have to say, that Iam one of those lazy people, who never manages to work out on my own. I have tried signing up for a number of different classes and activites, followed online forums and jumped on the newest fitness trends, but i never managed to stick to any of it and also, no of this ever provided me with any results. I've also worked with a couple of male personal trainers, and they absolutely made me work hard, but it wasn't quite right and I didn't really look forward to my workouts. Then I met Gitte and I actually started to enjoy working out. She didn't tell me, that I would look like a model after a few weeks and was very realistic about my goals. She took an interest in my lifestyle and most important - she variates training so much so, I never know what's coming and this way definitely works for me.
Stefanie 32 år
Sidste sommer startede jeg med, at træne med Gitte. Jeg valgte, at træne med en personlig træner for at blive holdt til ilden og for at undgå skader. Jeg har før trænet meget, men fik ofte hurtigt skader pga. overtræning eller opgav pga kedsomhed.
Jeg har før haft det sådan, at resultaterne helst skulle vise sig med det samme, hvis ikke der var resultater mistede jeg motivationen. Med Gitte fik jeg en træner, der kunne se mine behov og formåede at motivere mig. Hun er realistisk når hun fortæller om mål og resultater, hvor lang tid det kommer til at tage og hvilken indstats det kraever.
Gitte formår at presse mig til mit yderste uden at det bliver for meget. Hun gør træningen til noget sjovt og ingen træningspas er ens, så det bliver aldrig kedeligt og forudsigeligt. Jeg er for første gang længe glad for at træne og glad for hvad spejlet viser og dette kan jeg bestemt takke Gitte for.
Mathilde 25 år
Hej Gitte
Tak for det hele! Det har simpelthen været så fedt at træne med dig, og det har været en stor øjenåbner for mig. Jeg er så klar til at forsætte det vi har bygget op, med alle de redskaber jeg har fået.
Becca 38 år
I was constantly in pain due to a back injury, bad posture and multible operations, some days I could hardly walk. On top of this, I am quite tall, so keeping the correct posture throughout the day is challenging for me, but Gitte dosen't accept doing any exercises with wrong posture, so even after a long day, I manged to straigthen myself out and slowly I got better and better. What ever your reason might be for wanting to start training, I can warmly recommend Gitte.
Priser & Vilkår
Nedenstående priser er for træningspas a 55minutters varighed inklusiv tilrettelægning træningen.
8 ugers Træningsforløb | kr. 7.995
Hver uge får du 1 x personlig træning hjemme hos dig selv eller udendørs - 1 x program, planlagt personligt til dig. Vi planlægger sammen, uge for uge, hvilke dage du skal træne, inklusiv en pulstrænings dag. Herudover får du sparring fra mig. Jeg hjælper når motivationen udebliver, hvis dit skema har ændret sig og træningen skal tilpasses, hvis du har brug for kostråd eller noget helt andet.
1 x Personlig træning | kr. 850
For dig som betaler fra gang til gang. Betaling skal modtages kort efter booking af trænings time - senest 24 timer før start.
5 x Personlig Træning | kr. 3.750
Dette "klippekort" er gældende i 6 måneder fra første træningspas.
10 x Personlig Træning | kr. 6.995
Dette "klippekort" er gældende i 12 måneder fra første træningspas.
20 x Personlig Træning | kr. 13.000
Dette "klippekort" er gældende i 12 måneder fra første træningspas.
5 x Gruppe Træning | kr. 4.875
Til jer som gerne vil træne flere sammen (2-5 personer). Gældende i 6 måneder fra første træningspas.
Personlig Programlægning | kr. 1.495
Dette inkluderer en samtale på ca 30 min (evt online), hvor vi finder ud af, hvad dine ønsker er, 2 programmer og personlig gennemgang heraf (et personligt træningspas). Herefter får du yderligere 2 uger, hvor jeg står til rådighed til at besvare eventuelle spørgsmål om træningen eller hjælp hertil.
Udkørsel | fra kr. 50
Hvis du bor mere en 15 km væk fra Smørum, hvor jeg kører ud fra, kommer jeg stadig gerne til dig. Der opkræves et ekstra beløb for kørsel pr gang. Beløbet afhænger af afstanden.
Afbud
Hvis du får behov for at aflyse eller flytte et træningspas, må du meget gerne sige til hurtigst muligt og senest 24 timer før din bookede tid. Hvis dette ikke sker, fratrækkes et klip i dit klippekort eller betalingen for din bookede time "forsvinder". Bliver du forsinket til vores aftalte tid, kan vi sagtens træne alligevel, dog afsluttes træningspasset stadig til aftalt tid.
Opstart
Før vi starter forløbet, skal vi, med udgangspunkt i dine ønsker, afstemme dine forventninger til forløbet og mine til dig og vores træning. Mange tror, at man skal være på et bestemt niveau før vi kan starte, men det er altså ikke tilfældet. Vi starter lige der, hvor du er, og sammen finder vi vejen frem.
Intro Tilbud
3 x Personlig Træning
kr. 1.995*
* Tilbuddet kan kun benyttes én gang og kan ikke kombineres med andre rabatter. Dette "klippekort" skal bruges indenfor 2 måneder.